6. Odpuščanje – Je potrebno odpuščati?

Je potrebno odpuščati?

Namen delavnice:

Udeleženec/ka bo ozavestil pomen odpuščanja sebi in drugim in kakšen je vpliv takšnega ravnanja na njegovo življenje.

Cilji delavnice :

• Udeleženci doživijo srečanje, v katerem se pogovarjajo o odpuščanju, drugim in sebi
• Udeleženci spoznavajo; zakaj je vredno odpuščati drugim ter samemu sebi. Spoznali bodo tudi, kako se spoprijeti s tem problemom.
• Udeleženci napišejo kakšne so posledice, ko odpustim in ko ne odpustim.

Trajanje delavnice: 90 minut

ČAS AKTIVNOST NAMEN PRIPOMOČKI
5 min predstavitev udeležencev udeleženci in vodje delavnice se predstavijo, da v skupini bolje sodelujejo /
15 min igra Tujec v mestu udeleženec spozna, da je veliko lepše z nekom biti prijatelj, kot gojiti zamero do drugega /
20 min ko odpustim, ko ne odpustim spoznati, da je bolje odpustiti, čeprav ni vedno lahko • listi papirja
• pisala
Uroš Topić: kratki film Odpuščanje
30 min odgovarjanje na vprašanja postavljanje v vlogo in oblikovanje lastnega mnenja ter njegovo izražanje listki z vprašanji
15 min citati o odpuščanju spoznati mnenja drugih o odpuščanju citati
5 min zaključek zahvala za sodelovanje in evalvacija /

Vsebina

Predstavitev udeležencev

Na začetku delavnice se vodja oz. vodje predstavijo udeležencem in obratno. Če se med sabo ne poznajo, začnejo z imeni, od kod prihajajo in ostalimi splošnimi stvarmi. Če se med seboj že poznajo, lahko povejo kakšno stvar, ki jo drugi še ne vedo.

Igra – Tujec v mestu

Udeleženci hodijo po prostoru, gledajo v tla in se pretvarjajo, da nobenega ne poznajo. Čez čas, ko vodja reče, začno gledati višje, okoli sebe, nato v oči in na koncu si podajo roke. Sledi refleksija, udeleženci povejo, kako se jim je zdelo, kako so se počutili ko so gledali v tla in kako, ko so gledali v prijatelja. Ta igra je prispodoba, da je veliko lepše biti z nekom prijatelj in v dobrem odnosu oz. odpustiti, kot gojiti zamero, biti osamljen, zagrenjen in gledati v tla namesto drug v drugega.

Ko odpustim, ko ne odpustim

Udeleženci dobijo list papirja, na katerem naredijo dva stolpca. V prvega pišejo, kakšne posledice, ko ne odpustim, kako se takrat počutim in v drugega, kadar odpustim. Udeleženci naj si vzamejo čas in skrbno premislijo, nato sledi razprava o napisanem. Na začetku se govori o posledicah, ko ne odpustim, udeleženci po vrsti povejo, kaj so napisali, zakaj so takšnega mnenja ali imajo konkretno izkušnjo iz življenja (izkušnja ni obvezna, če kdo ne želi). V drugem krogu vsak pove kaj meni o tem, ko odpustim, zakaj je takšnega mnenja, izkušnja iz življenja. Na koncu pridemo do zaključka, da je dobro odpuščati, da to naredi človeka svobodnega, a da ni vedno lahko. Lahko si ogledamo tudi kratki film Uroša Topić: »Odpuščanje«7 (odvisno od klime v skupini).

Odgovarjanje na vprašanja

Udeleženci izvlečejo po en listek s spodnjimi vprašanji. Vprašanja dobro premislijo in po vrsti poskušajo nanje odgovoriti.
• Kaj bi se zgodilo, če bi ne bilo odpuščanja? Kakšne bi bile posledice?
• Kdaj si nazadnje potreboval odpuščanje?
• Kdaj je nekdo drug potreboval tvoje odpuščanje?
• Kako je živeti v stalni zameri?
• Ali življenje v zameri (sovraštvu), četudi nezavedno, zahteva veliko energij in vzdržuje stalni stres?
• Se želim maščevati? Kaj povzroči maščevanje?
• Ali je odpuščanje svobodno?
• Ali odpustiti pomeni pozabiti?
• Komu nameniti odpuščanje? (Odpustiti sebi, članom družine, prijateljem in bližnjim, tujcem, ustanovam, običajnim sovražnikom)

Citati o odpuščanju

Vodja delavnice ali eden izmed udeležencev prebere naslednje citate, nekaterih znanih ljudi, o odpuščanju, ki so nam v spodbudo:

• »Resnica je, da ne moreš napredovati, če ne spustiš, če ne odpustiš sebi, če ne odpustiš situaciji, če se ne zaveš, da je situacija mimo.«
• »Pomembno je, da odpustimo sebi za napake, ki smo jih storili. Moramo se učiti iz naših napak in iti dalje. » (Steve Maraboli)
• »Šibki ne more nikoli odpustiti. Odpuščanje je lastnost močnih. » (Mahatma Gandhi)
• »Odpuščanje ni posamezno dejanje, je stalna drža.« (Martin Luther King Jr.)
• »Zamera je kot da pijemo strup in upamo, da se bomo ubili svoje sovražnike. «
• »Ko sem šel skozi vrata proti izhodu, ki bi me privedel do svobode, sem vedel, da če ne pustim svoje zagrenjenosti in sovraštva, bom še vedno v zaporu.« (Nelson Mandela)
• »Odpuščanje je tisto darilo, ki ga ne damo drugim. Pravzaprav je darilo, ki ga damo sebi, da smo lahko spet svobodni. » (Shannon Alder).

Zaključek

Skupaj z udeleženci pridemo do zaključka, da je potrebno in koristno odpuščati, da je včasih težko in da potrebujemo čas za ta korak, ko odpustimo ter da odpuščanje na koncu najbolj koristi nam, saj nas naredi svobodne. Liste, na katere so pisali ter vprašanja vzamejo seboj, da bodo ob njih razmišljali in jim bodo v pomoč v težkih situacijah.

Avtorja: Damjan Škrabanja in Tina Zadravec

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen.